ЙОГА ЛАГЕРЬ 2018

 Июль     Август     Сентябрь

Основное направление:

Йога

 Дополнительные направления в программе :
- Воздушная Акробатика

- Pole Dance
- Exotic Pole

- Стретчинг

- Фитнес

СМЕНЫ:

- Июль: c 20 июля по 02 августа 2018
- Август: c 10 августа по 23 августа 2018

- Сентябрь: c 7 по 16 сентября 2018

Сезон лето-осень 2018 г.

Смена 1     ИЮЛЬ     СОЧИ


с 20 июля по 02 августа 2018. СОЧИ

Смена 2     АВГУСТ     КРЫМ


с 10 по 23 августа 2018 г. 

Смена 3     СЕНТЯБРЬ     КРЫМ


с 07 по 16 сентября 2018 г.

Презентёр Йога Лагеря

Июль
Август
Сентябрь

Опытный преподаватель и специалист по хатха-йоге, дыхательным практикам, а также функциональной и силовой подготовке. Специалист и методист обучающих программ.

Стаж тренерской деятельности 15 лет (стаж практики 20 лет).
Регулярная практика йоги и боевых искусств с 1998 года. Преподавание с 2002 года.
Автор обучающих видеокурсов и статей для YogaJournal.
Ведущая обучающих курсов для инструкторов йоги.
Имеет посвящение в традиционной линии передачи шиваизма, а также посвящение от гималайских учителей йоги.

Развивает собственную студию йоги в горах курорта Роза Хутор (Красная Поляна, Сочи), где преподает сама, а также команда инструкторов.
Ведущий инструктор проекта YOGA_METHOD, официальный партнер-инструктор ROXY-yoga.
Сейчас живет между Москвой и горным регионом Красная Поляна, занимаясь развитием йога-студий, ежедневно преподает в группах и ведет персональные программы, разрабатывает методику функциональной йоги для спортсменов и бойцов единоборств, а также проводит семинары и мастер-классы, пишет статьи по йоге и йоге, стараясь сделать более глубоким опыт людей, находящихся на пути познания этой древней традиции.

.

Программа Йога Лагеря

Программа лагеря (хатха-йога и дыхательные практики):

Один утренний тренировочный блок по йоге (дыхательные практики), и один вечерний (асаны в динамике и статике). Утренний тренировочный блок йоги будет состоять из шаткарм (очистительных техник йоги) и пранаям (дыхательных техник), вечерниий блок – из асан (гимнастики йогов) и техник концентрации и деконцентрации.

Возможны индивидуальные практики с инструктором.

УТРЕННИЙ БЛОК:

Утренняя гимнастика йогов (разминка, лёгкие упражнения в динамике, сукшма вьяямы, легкая общеукрепляющая практика) на видовой площадке.

- Дыхательные практики (пранаямы):

- Подготовительные практики, раздышка, дыхательная гимнастика, обучение полному дыханию йогов, введение в анатомию и физиологию дыхания.

- Работа с диафрагмой.

- Пранаямы, бандхи (психические йоговские «замки») и введение в очистительные техники, крии: работа с животом (удияна, агнисара, наули).

- Ступенчатое дыхание (анулома-вилома пранаямы).

- Техника пранаямы «треугольников»: самавритти, вишамавритти, определение пропорций.

- Дыхательная техника «нади шодхана» - балансирующая симпатическую и парасимпатическую нервную систему, правое и левое полушарие мозга.

- Тонизирующая дыхательная техника «сурья бхедана» - «пробуждение солнца»

- Изучение и практика техник «кумбхака» - задержки на вдохе, на выдохе, показания, физиологические основы, нюансы выполнения.

- Краткий курс шаткарм (очистительных и омолаживающих техник йоги – способы и методики очищения кишечника, желудка, носовых пазух, легких, и др.)

ВЕЧЕРНИЙ БЛОК:

- Асаны и вьяямы:

Начинаем всегда с суставной разминки – лёгкие упражнения в динамике, сукшма вьяямы и легких вводных практик (общеукрепляющих).

Позже переходим к потоковой практике:

- Динамический активизирующий комплекс Сурья Намаскар (в разных вариациях).

- Асаны стоя (точная отстройка, принципы взаимодействия с опорой, центром тяжести и рычагами)

- Наклоны вперед в различных комбинациях, с компенсацией.

- Асаны сидя.

- Асаны с акцентом на раскрытие таза. Продольный и поперечный шпагаты (хануманасана и самоканасана).

Работа с плечевым поясом. Раскрытие и мобильность плечевого пояса.

- Техники выполнения прогибов, принцип компенсации.

Скрутки, как отдельный вид подвижности и как техника компенсации после прогибов и наклонов.

- Балансы на ногах.

- Балансы на руках.

- Перевернутые асаны и стойки.

- Техники глубокой релаксации, медитации, концентрации и деконцентрации:

- Глубокая релаксация в шавасане (различные методики).

- Йога-нидра (техника йогического сна).

- Медитация анапанасати (концентрация на дыхании).

- Техники концентрации и деконцентрации.

- Тратака (медитация на пламени свечи).

- Випассана (буддийская медитация «высшего видения»)


Презентёры дополнительных направлений
Йога Лагерей 2018

Июль

Pole Dance

Fitness

Июль

Exotic Pole

Стретчинг

Июль

Exotic Pole
Стретчинг

Балетная гимнастика

Июль

Pole Dance
Fitness

Июль

Exotic Pole

Стретчинг

Июль
Сентябрь

Exotic Pole

Стретчинг

Июль
Август

Workout

Fitness

Июль
Август

Exotic Pole

Стретчинг

Август

Pole Dance
Pole Sport
Fitness
Акробатика

Август

Pole Dance
Exotic Pole
Стретчинг

Август

Pole Dance
Стретчинг

Август

Pole Dance
Exotic Pole
Pole Flow
Импровизация

Август

Pole Dance
Exotic Pole
Стретчинг

Август

Pole Dance
Pole Sport

Fitness

Август

Pole Dance
Стретчинг

Август

Exotic Pole

Август

Воздушная акробатика

Август
Сентябрь

Воздушная акробатика
Акробатика

Стретчинг

Август
Сентябрь

Воздушная акробатика
Fitness
Акробатика

Август
Сентябрь

Воздушная акробатика
Fitness
Pole Dance

Сентябрь

Pole Dance
Стретчинг

Сентябрь

Стрипластика

Июль
Сентябрь

Pole Dance
Pole Sport

Сентябрь

Exotic Pole

Стретчинг

Сентябрь

Pole Dance

Стретчинг

Поехали с нами!     Всё гораздо проще!

Посмотри! Ответы на многие вопросы здесь!

Тренировочные Зоны. Крым.

Четыре локации. Площадь залов 400 кв.м.

18 пилонов Pole4You

Две тренировочные зоны, где будут проходить твои тренировки по направления Pole Dance и Exotic Pole

9 подвесов. Потолки 5,5 м.

Тренировочная зона Воздушной акробатики + Фитнес тренировочная зона, для прокачки и стретчингу.

Как проходят наши Лагеря

Наш самый первый Pole Dance Лагерь 2016

Pole Dance Лагерь ПИЛОНиЯ 2017

Отзывы наших гостей

Pole Dance Лагерь "ПИЛОНиЯ" это:

Это тренировки

Разные тренировки

Много тренировок

Зарядка по утрам

Купание в море

Фотосессии

Экскурсии

Общение с новыми друзьями

Вечеринки

Заполнить предварительную анкету