Йога Лагеря 2019 г.

с 8 по 17 февраля 2019. Сочи

Хочу поехать!

Наши СоцСети.

Подписывайтесь!

ЙОГА ЛАГЕРЬ 2019 г.

Февраль'19

Основное направление:

Йога

 Дополнительные направления в программе :
- Воздушная Акробатика

- Pole Dance
- Exotic Pole

- Стретчинг

- Фитнес

СМЕНЫ:

- Февраль'19: с 8 по 17 февраля 2019
- Июль'18       СКОРО ИНФОРМАЦИЯ
- Август'18    СКОРО ИНФОРМАЦИЯ

Сезон 2018/2019

Смена 7    ФЕВРАЛЬ 2019
СОЧИ


с 08 по 17 февраля 2019 г.

Смена 8   ИЮЛЬ
 СОЧИ


ИНФОРМАЦИЯ    СКОРО!!!

Смена 9   АВГУСТ 2019
КРЫМ


ИНФОРМАЦИЯ   СКОРО!!!

Презентёр Йога Лагеря

Февраль 2019

Опытный преподаватель и специалист по хатха-йоге, дыхательным практикам, а также функциональной и силовой подготовке. Специалист и методист обучающих программ.

Стаж тренерской деятельности 15 лет (стаж практики 20 лет).
Регулярная практика йоги и боевых искусств с 1998 года. Преподавание с 2002 года.
Автор обучающих видеокурсов и статей для YogaJournal.
Ведущая обучающих курсов для инструкторов йоги.
Имеет посвящение в традиционной линии передачи шиваизма, а также посвящение от гималайских учителей йоги.

Развивает собственную студию йоги в горах курорта Роза Хутор (Красная Поляна, Сочи), где преподает сама, а также команда инструкторов.
Ведущий инструктор проекта YOGA_METHOD, официальный партнер-инструктор ROXY-yoga.
Сейчас живет между Москвой и горным регионом Красная Поляна, занимаясь развитием йога-студий, ежедневно преподает в группах и ведет персональные программы, разрабатывает методику функциональной йоги для спортсменов и бойцов единоборств, а также проводит семинары и мастер-классы, пишет статьи по йоге и йоге, стараясь сделать более глубоким опыт людей, находящихся на пути познания этой древней традиции.

.

Программа Йога Лагеря

Программа лагеря (хатха-йога и дыхательные практики):

Один утренний тренировочный блок по йоге (дыхательные практики), и один вечерний (асаны в динамике и статике). Утренний тренировочный блок йоги будет состоять из шаткарм (очистительных техник йоги) и пранаям (дыхательных техник), вечерниий блок – из асан (гимнастики йогов) и техник концентрации и деконцентрации.

Возможны индивидуальные практики с инструктором.

УТРЕННИЙ БЛОК:

Утренняя гимнастика йогов (разминка, лёгкие упражнения в динамике, сукшма вьяямы, легкая общеукрепляющая практика) на видовой площадке.

- Дыхательные практики (пранаямы):

- Подготовительные практики, раздышка, дыхательная гимнастика, обучение полному дыханию йогов, введение в анатомию и физиологию дыхания.

- Работа с диафрагмой.

- Пранаямы, бандхи (психические йоговские «замки») и введение в очистительные техники, крии: работа с животом (удияна, агнисара, наули).

- Ступенчатое дыхание (анулома-вилома пранаямы).

- Техника пранаямы «треугольников»: самавритти, вишамавритти, определение пропорций.

- Дыхательная техника «нади шодхана» - балансирующая симпатическую и парасимпатическую нервную систему, правое и левое полушарие мозга.

- Тонизирующая дыхательная техника «сурья бхедана» - «пробуждение солнца»

- Изучение и практика техник «кумбхака» - задержки на вдохе, на выдохе, показания, физиологические основы, нюансы выполнения.

- Краткий курс шаткарм (очистительных и омолаживающих техник йоги – способы и методики очищения кишечника, желудка, носовых пазух, легких, и др.)

ВЕЧЕРНИЙ БЛОК:

- Асаны и вьяямы:

Начинаем всегда с суставной разминки – лёгкие упражнения в динамике, сукшма вьяямы и легких вводных практик (общеукрепляющих).

Позже переходим к потоковой практике:

- Динамический активизирующий комплекс Сурья Намаскар (в разных вариациях).

- Асаны стоя (точная отстройка, принципы взаимодействия с опорой, центром тяжести и рычагами)

- Наклоны вперед в различных комбинациях, с компенсацией.

- Асаны сидя.

- Асаны с акцентом на раскрытие таза. Продольный и поперечный шпагаты (хануманасана и самоканасана).

Работа с плечевым поясом. Раскрытие и мобильность плечевого пояса.

- Техники выполнения прогибов, принцип компенсации.

Скрутки, как отдельный вид подвижности и как техника компенсации после прогибов и наклонов.

- Балансы на ногах.

- Балансы на руках.

- Перевернутые асаны и стойки.

- Техники глубокой релаксации, медитации, концентрации и деконцентрации:

- Глубокая релаксация в шавасане (различные методики).

- Йога-нидра (техника йогического сна).

- Медитация анапанасати (концентрация на дыхании).

- Техники концентрации и деконцентрации.

- Тратака (медитация на пламени свечи).

- Випассана (буддийская медитация «высшего видения»)


Поехали с нами!     Всё гораздо проще!

Посмотри! Ответы на многие вопросы здесь!

Как проходят наши Лагеря

Pole Dance Лагерь ПИЛОНиЯ (только тренировки)
Июль 2018

Pole Dance Лагерь ПИЛОНиЯ
Февраль 2018

Pole Dance Лагерь ПИЛОНиЯ
Июль 2017

Pole Dance Лагерь ПИЛОНиЯ
Июль 2016

Отзывы наших гостей

Смена 2

Смена 3

СМЕНА 7       с 8 февраля по 17 февраля 2019 

(10 дней)

БЕЗ ТРЕНИРОВОК

10 дней

3-х местное размещение / с человека.
Соседок можем найти МЫ

скидка

ВЫГОДНО       41 900 руб.

2-х местное размещение / с человека.
Соседок можем найти МЫ

скидка

52 000 руб.

1 местное размещение
/ с человека.

скидка

97 000 руб.

Семейный:  2 Взрослых +
(ребенок до 6-ти лет)
/ за номер.

скидка

98 000 руб.


Ребенок (3 -ий человек в номере, до 6 лет)

---

БЕСПЛАТНО


Ребенок (3 -ий человек в номере, от 6 до 12 лет)

---

9 900 р.


Ребенок (3 -ий человек в номере, от 12 до 18 лет)

---

19 900 р.

БЕЗ ТРЕНИРОВОК

3-х местное размещение / с человека.
Соседок можем найти МЫ

скидка

2-х местное размещение / с человека.
Соседок можем найти МЫ

скидка

1 местное размещение
/ с человека.

скидка

Семейный:  2 Взрослых +
(ребенок до 6-ти лет)
/ за номер.

скидка


Ребенок (3 -ий человек в номере, до 6 лет)

---


Ребенок (3 -ий человек в номере, от 6 до 12 лет)

---


Ребенок (3 -ий человек в номере, от 12 до 18 лет)

---

10 дней

3-х местное размещение / с человека.
Соседок можем найти МЫ

ВЫГОДНО       41 900 руб.

2-х местное размещение / с человека.
Соседок можем найти МЫ

52 000 руб.

1 местное размещение
/ с человека.

97 000 руб.

Семейный:  2 Взрослых +
(ребенок до 6-ти лет)
/ за номер.

98 000 руб.


Ребенок (3 -ий человек в номере, до 6 лет)

БЕСПЛАТНО


Ребенок (3 -ий человек в номере, от 6 до 12 лет)

9 900 р.


Ребенок (3 -ий человек в номере, от 12 до 18 лет)

19 900 р.

Pole Dance Лагерь "ПИЛОНиЯ" это:

Это тренировки

Разные тренировки

Много тренировок

Зарядка по утрам

Купание в море

Фотосессии

Экскурсии

Общение с новыми друзьями

Вечеринки

Заполнить предварительную анкету